ウォーキング

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【ノルディック・ウォーキング】トレッキングポールを使って歩くことで、筋肉を鍛える

最近、市街地や登山道で、両手に杖を持って歩いている人をよく見かけます。スキーのとき両手に持つストックなのかと思っていたら、トレッキングポールというものでした。 どちらも意味としては「杖(つえ)」のようなので、代用もできるようです。ただトレッキングポールはおもに登山で使われるので、最近は小さく...
独り言

【ウォーキング】歩幅がせまい人は要注意!継続して歩くだけで健康な体に!

先日、横浜に住んでいる妹が、正月休みで帰省してきました。 滋賀県の米原駅まで自動車で迎えに行って、ついでに近くのショッピングセンターに寄り、母に頼まれた買い物をしていたときのことです。 パタパタという音が聞こえるので、音のする方を見ると妹が歩いていました。 歩いている姿を見ると...
独り言

【活動量計】ウォーキングに歩数計を携帯しても役に立たないって本当ですか!?

ボクは、ほとんど常に活動量計を身につけています。もちろん、お風呂に入ったりして濡らしてしまうおそれがあるときは、身体からはずしています。 なぜ、活動量計を身につけているかというと、中強度での運動時間を計測するためです。ある一定以上の速さで20~30分間、歩くことで健康が維持されるそうです。 ...
独り言

【野生動物対策】田舎暮らしなので、毎日のウォーキングに熊よけ鈴は欠かせません

ボクは毎日、健康のためにウォーキングをしています。 とある本に、毎日20分以上早歩きして、血液の流れを良くすることが長生きのために良いと書いてあったからです。 ウォーキングの時間帯 毎朝、その日一日の天気予報を確認して、いつウォーキングするかを決めています。 平日な...
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