ウォーキング

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【ノルディック・ウォーキング】トレッキングポールを使って歩くことで、筋肉を鍛える

最近、市街地や登山道で、両手に杖を持って歩いている人をよく見かけます。スキーのとき両手に持つストックなのかと思っていたら、トレッキングポールというものでした。 どちらも意味としては「杖(つえ)...
独り言

【ウォーキング】歩幅がせまい人は要注意!継続して歩くだけで健康な体に!

先日、横浜に住んでいる妹が、正月休みで帰省してきました。 滋賀県の米原駅まで自動車で迎えに行って、ついでに近くのショッピングセンターに寄り、母に頼まれた買い物をしていたときのことです。 ...
独り言

【活動量計】ウォーキングに歩数計を携帯しても役に立たないって本当ですか!?

ボクは、ほとんど常に活動量計を身につけています。もちろん、お風呂に入ったりして濡らしてしまうおそれがあるときは、身体からはずしています。 なぜ、活動量計を身につけているかというと、中強度での運...
独り言

【野生動物対策】田舎暮らしなので、毎日のウォーキングに熊よけ鈴は欠かせません

ボクは毎日、健康のためにウォーキングをしています。 とある本に、毎日20分以上早歩きして、血液の流れを良くすることが長生きのために良いと書いてあったからです。 ウォーキングの時間帯 ...
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